乳腺癌诊断的情感影响可能是巨大的。如果我们能够找到应对这些情绪的策略,那么它们可能会改变生活并产生影响。

在本集中,我与伦敦伯克贝克大学实验心理病理学教授Nazanin Derakhshan进行了交谈。她的研究着眼于焦虑和抑郁等情绪障碍的认知和情绪互动。

在30年代中期诊断出患有乳腺癌之后,纳兹决定改变工作方向。她决定考察乳腺癌社区,并开始将工作重点放在乳腺癌的情感影响上。她热衷于寻找方法来帮助减少情绪上的脆弱性,同时增强韧性。

为了支持她的使命,纳兹成立了一个名为BRiC(增强乳腺癌抵抗力)中心的小组。该中心的目标是针对受乳腺癌影响的人的情感和认知脆弱性,并为他们提高适应力提供途径。从那以后,它已发展成为拥有1800多名成员的成员,其中包括患有原发性和继发性乳腺癌诊断的人。 金砖四国中心非常活跃和参与,它拥有活跃的Facebook小组并定期举行区域聚会。

在本集中,我们涵盖了多个主题,包括:

  • 为什么有些人比其他人更容易受到情感上的脆弱,焦虑和沮丧的困扰?
  • 大脑如何’的处理效率在预测焦虑和抑郁中发挥了作用?
  • 过去的经历如何影响不同的应对方式
  • 在乳房的情感和认知方面找到平衡可能是能够继续进行乳腺癌诊断的关键

纳兹还分享了有助于减轻焦虑和抑郁情绪的策略,包括:

  • 保持大脑活跃并通过活动来挑战它正念和结构化的呼吸运动
  • 松弛
  • 自我同情

这是一次有趣而有趣的对话,我想您会喜欢听的。

以下是BRiC中心的详细信息’的Facebook群组和博客以及与Naz的联系方式:

电子邮件: n.derakhshan@bbk.ac.uk

Facebook封闭组 www.facebook.com/groups/ResilienceinBC/ 

Facebook公共页面: www.facebook.com/resilienceinbreastcancer/ 

淘金博客: //bcresiliencecentre.blogspot.com/

金砖四国’s Academic page: http://briccentre.bbk.ac.uk/

在Twitter上关注BRiC @@ BC_Resilience

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塔莎·甘达米哈达(Tasha Gandamihardja)

塔莎(Tasha)是一位乳腺癌和重建外科医师,曾在英国接受培训和工作。她热衷于提供有用的信息,以帮助人们在复杂的乳腺癌健康和整个健康世界中导航。 http://www.mybreastmyhealth.com