在此播客中，我将逐步指导您如何进行乳房检查。这是我无数次被问到的问题。很多人不’不知道从哪里开始，怎么做，或者要注意什么。有些人甚至放弃了检查乳房的感觉，因为它太过吓人和令人恐惧。
所以我想我会提供一些帮助。目的是到本播客结束时，您应该能够自信地检查乳房。
您将学到什么？
- 如何开始乳房检查
- 最佳位置是什么？您应该坐着还是站着？
- 我应该用手掌还是手指进行检查？
- 如何确保以系统的方式检查乳房
- 我应该注意什么？
- 我应该用力还是轻按？
- 什么时候检查乳房
乳房检查的重点：
检查/寻找
站在镜子前，双手放在臀部上，然后再头顶上方，寻找：
- 任何湿疹性皮肤改变，发红或皮疹。
- 皮肤凹陷或起皱。
- 任何乳头抽出或乳头自发排出。
- 轮廓变化或乳房形状变化。
拍拍/感觉
无论是在淋浴时，还是躺在床上或沙发上，都可以用手掌感觉乳房。在您的脑海中，将乳房分为上下上下划一条线的4个部分。如果您从左乳房开始，则将左手放在头后，然后用右手的平坦部位，从一个部位到下一个部位检查乳房。唐’一旦做完，别忘了检查乳头。然后，对您的右乳房重复该过程。因此，将右手放在头后面，然后用左手的手指平整。
感觉到您以前从未感觉到的任何肿块，饱满感或任何新感觉。
唐’别忘了检查您的腋窝（腋窝）
检查完乳房后，切记还要检查腋窝是否有肿块。
希望这有用。要记住的主要事情是定期检查乳房。通过这样做，您将熟悉自己的正常情况。这样，任何新的更改都可以更容易地感受到和识别。
订阅并查看
如果你不这样做’如果不想错过未来的剧集，请确保您已订阅播客。你可以在 苹果播客, 订书机, Spotify, iHeartRadio, Google播客 以及其他您喜欢的播客应用。
另外，如果您觉得自己很慷慨，我’d如果您可以通过以下方式提供帮助，我们将不胜感激 苹果播客。这将有助于传播这个词，使那些可能不知道它存在的人更容易发现“我的乳房，我的健康”播客！希望通过这样做，更多的人也可以从中受益。
非常感谢您的聆听
免责声明：本播客和网站的内容并不能替代寻求医疗保健专业人员的医疗建议。请不要因为您在本网站上阅读或在此播客上听到的内容而延迟就乳房问题去看医生。
